戶外拓展一直是網(wǎng)絡(luò)熱搜詞，在戶外進(jìn)行各種活動(dòng)，鍛煉個(gè)人以及集體的綜合能力。

　　不過，在戶外拓展運(yùn)動(dòng)中，有一些很容易被人忽視的細(xì)節(jié)，如果不注意，可是對(duì)身體很不好的，就在這里沈陽拓展培訓(xùn)公司給大家做個(gè)提醒。

　　首先，如今這個(gè)季節(jié)進(jìn)行拓展訓(xùn)練，陽光已經(jīng)相當(dāng)強(qiáng)烈了，所以務(wù)必要注意防曬。防止皮膚灼傷，也要防止發(fā)生中暑現(xiàn)象。太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾都是必須的，帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品也是很好的。

　　戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)多，出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但飲水時(shí)切忌一飲而盡，這會(huì)跟身體尤其是心臟增加負(fù)擔(dān)，從而會(huì)更加疲勞。少量多次才是喝水的最佳節(jié)奏。

　　這戶外有時(shí)候會(huì)遇到山泉水、溪流、或者是途經(jīng)海邊，這時(shí)可要提醒大家，千萬不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

　　拓展訓(xùn)練之后，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，少量攝入冷飲對(duì)降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對(duì)待。

　　最后就是我們的著裝技巧了，參加活動(dòng)前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶外活動(dòng)的外衣最好買化纖成分的快干服裝，最好的是快干并防紫外線的衣服。